【留家運動】郭子豪示範健身強體動作 推介去痛8式助抒緩都市痛症

連月來疫情影響，加上社交限制，都市人長時間留在家中久坐不動，更經常低頭玩手機，都會引致各類身體痛症。健美比賽冠軍出身藝人郭子豪（Arnold），早前就應領展邀請，親身針對都市人的生活習慣，示範一套「去痛8式Bye Bye操」，鼓勵市民放鬆身心，養成定期運動的習慣。
 
「去痛8式Bye Bye操」包括伸展動作、運動拉筋帶運用、肌肉訓練動作及帶氧運動，有助預防或改善一些常見都市痛症，如媽媽手、五十肩、腰酸背痛等。

8式簡單拉筋動作簡單，適合男女老幼、上班族、宅家族。不論身處任何地方都可以隨時隨地進行，讓你輕鬆把運動融入日常生活中。

▲ 子豪稱伸展動作能令肌肉有適當刺激。（大會提供）

郭子豪指出：「運動量不足，身體的筋腱容易比較繃緊。伸展動作能令肌肉有適當刺激，同時放鬆筋骨，亦有助舒緩壓力。肌肉訓練動作能強健體魄，增加肌肉及增進骨質密度。」他強調，帶氧運動有助釋放安多芬，能增強免疫系統，有助保持身心健康。